Descubre cómo practicar Ho’oponopono de manera efectiva con nuestra guía detallada. Aprende los pasos esenciales, frases clave y consejos prácticos para integrar esta técnica hawaiana de sanación en tu vida diaria.
El ho’oponopono es una herramienta de sanación ancestral. Ha cobrado gran importancia en los últimos años por su efectividad al aplicarla y su sencillez.
A través de ho’oponopono frases podrás cambiar la percepción de los problemas que te aquejan en tu vida.
Índice de Contenidos
Introducción al Ho’oponopono
Breve explicación de qué es y su origen.
El Ho’oponopono es una antigua técnica hawaiana de reconciliación y perdón que busca la armonía y el equilibrio interior.
Su nombre significa “corregir” o “hacer lo correcto”, y se basa en la premisa de que todos somos responsables de nuestras experiencias y que, al limpiar nuestras memorias y pensamientos negativos, podemos transformar nuestra realidad.
Beneficios de Practicar Ho’oponopono
- Sanación Emocional: Libera emociones negativas y promueve la paz interior.
- Mejora de Relaciones: Fomenta el perdón y la comprensión en las interacciones personales.
- Claridad Mental: Ayuda a despejar la mente de pensamientos intrusivos.
- Bienestar General: Conduce a un estado de equilibrio y bienestar integral.
Ho’oponopono ¿cómo practicarlo correctamente?
Pasos para practicar Ho’oponopono correctamente
Si quieres empezar a poner en práctica esta técnica, te invitamos a que tengas en cuenta las siguientes premisas para aprender el ho’oponopono y cómo usarlo correctamente.
- Encuentra un Momento de Tranquilidad: Busca un espacio libre de distracciones donde puedas relajarte y conectar contigo mismo. Te sugerimos que busques un momento de relajación, donde puedas implementar algún tipo de método de respiración.
- Identifica el Problema o Situación: Cuando estés relajado, toma conciencia de cuáles son los pensamientos limitantes que no te dejan seguir adelante. Reflexiona sobre aquello que deseas sanar o mejorar en tu vida.
- Asume la Responsabilidad: Reconoce que eres responsable de tus experiencias y que, al cambiar tu interior, puedes influir en tu realidad exterior. Conecta contigo, siente amor, respeto y unidad con la Divinidad. Eres Divinidad creadora capaz de cambiar tu realidad, tu entorno y tu ser.
- Recita las Frases Clave: Repite mentalmente o en voz alta los “mantras principales del Hoponopono” enfocándote en el sentimiento que evocan:
- “Lo siento”: Reconocimiento de la situación y de las emociones asociadas.
- “Perdóname”: Solicitud de perdón por las memorias o pensamientos que contribuyeron al problema.
- “Gracias”: Expresión de gratitud por la oportunidad de sanar y aprender.
- “Te amo”: Manifestación de amor hacia uno mismo y hacia la vida.
- “Lo siento”: Reconocimiento de la situación y de las emociones asociadas.
- Confía y Suelta: Después de recitar las frases, libera cualquier expectativa y confía en el proceso de sanación. Ésta parte es muy importante, en Ho´oponopono soltamos expectativas y dejamos que el Universo/Divinidad actúen. confiamos en que “todo llega en el momento perfecto”. Por ello una de las frases gatillo que más usamos es “Suelto y Confío“.
Las Palabras gatillo o mantras
Frases y Mantras Clave
“Lo siento, perdóname, gracias, te amo”
Los mantras principales del Ho´oponopono son estas 4 frases que se repiten juntas como un mantra.
El ho’oponopono nos invita a que tomes conciencia de cada parte de tu cuerpo y mente, trátalos amorosamente pidiendo que te ayuden a cumplir las metas que te has impuesto.
El Perdón
Pide perdón desde lo más profundo de tu corazón a las personas o situaciones que te duelen, y expresa tu deseo de cambiar los patrones negativos en ti.
Cuando repitas cualquiera de las frases gatillo del ho’oponopono hazlo con intención de cambio, y progreso, concéntrate y conéctate con tu responsabilidad en este camino que has elegido.
Dar Gracias
Finalmente para cerrar este proceso, hazlo con agradecimiento, dar gracias tiene increíbles beneficios a nivel consciente e inconsciente.
Si te encuentras en un estado de gratitud confía en que la Divinidad traerá lo mejor para ti, y lo atraerás rápidamente. Da por finalizada la sesión, y ya habrás realizado ho’oponopono y cómo aplicarlo correctamente.
Más palabras gatillo
Además de las cuatro frases principales, y de “suelto y confío” existen otras palabras gatillo que pueden ayudarte en situaciones específicas:
- Llave de la luz: Para iluminar momentos de oscuridad o confusión.
- Gotas de rocío: Para refrescar y renovar energías.
- Hielo azul: Para calmar emociones intensas o dolor físico.
Mira la lista completa de más de 100 palabras gatillo aquí:
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👉 Aclaración importante sobre Ho’oponopono cómo practicarlo correctamente
Ten presente que para practicar correctamente Ho’oponopono, también es válido que solo repitas. Muchas veces, con la vorágine en la que vives cuesta buscar un momento de conexión y relajación por eso, te recomendamos que si no encuentras un espacio, simplemente te inspires con alguna frase gatillo y la repitas verbal o mentalmente.
Cada vez que repites, relajadamente o no, estas limpiando memorias negativas y corrigiendo programación en ti.
Siempre es mejor lograr una hermosa conexión y meditación contigo mismo y tu divinidad, pero si aun así no puedes, no bajes los brazos y continua repitiendo en tu cotidianidad.
Cuántas veces repetir los mantras o palabras gatillo?
Esta es una de las dudas más comunes sobre Ho’oponopono. Lo más importante que debes conocer es que lo que realmente importa a la hora de repetir los mantras, ya sea en voz baja o en voz alta, no es la cantidad, lo esencial es la intención y la conexión al repetirlas.
Por una cuestión de ritmo y de que sean como un mantra, se suelen repetir de 3 en 3. Como por ejemplo: Gracias, gracias, Gracias.
Puedes repetirlas las veces que sientas necesario. Pero siempre con fe, devoción y sin expectativas.
Haz escuchado hablar de Ho’oponopono 108? El número 108 tiene un significado especial en prácticas espirituales orientales. Sobre todo en el budismo los mantras se suelen reptir 108 veces, ya que es un número místico muy especial, de esta otra técnica ancestral es que se suele usar el hoponopono 108, repitiendo los mantras principales 108 veces. Descubre más en nuestro artículo:
Consejos para Integrar Ho’oponopono en la Vida Diaria
- Práctica Constante: Incorpora las frases en tu rutina diaria, incluso en momentos de tranquilidad o mientras realizas tareas cotidianas.
- Mindfulness: Mantente consciente de tus pensamientos y emociones, utilizando el Ho’oponopono como herramienta para gestionar situaciones difíciles. Ver: Mindfulness que es y para que sirve en la Vida Cotidiana
- Paciencia y Compasión: Sé amable contigo mismo durante el proceso y reconoce que la sanación es un camino continuo.
Preguntas Frecuentes
- ¿Necesito creer en una religión específica para practicar Ho’oponopono? No, el Ho’oponopono es una práctica espiritual que no está ligada a ninguna religión en particular.
Puedes leer nuestro post especial: Cómo hacer peticiones con Ho’oponopono: Guía Completa para Sanar tu Vida - ¿Cuánto tiempo toma ver resultados? Los resultados varían según la persona y la situación. Lo importante es la constancia y la apertura al proceso. Descubre: ¿Cuánto tarda en hacer efecto el Ho’oponopono?
- ¿Puedo practicar Ho’oponopono por otras personas? Sí, al sanar tus propias memorias y percepciones, puedes influir positivamente en tus relaciones y en quienes te rodean. Ver: Ho’oponopono para sanar a otra persona
Oraciones y Herramientas del Ho´oponopono
El Ho’oponopono no solo se basa en la repetición de frases, sino que también puedes potenciar tu práctica con oraciones específicas y herramientas complementarias. Además de unirte a nuestras Comunidades en linea y Redes Sociales para estár aún más conectados, Recuerda que nunca estás solo o sola, estamos aquí para acompañarte siempre.
Aquí te dejamos algunos recursos útiles para profundizar en esta técnica:
🔹 Oraciones de Ho’oponopono para la sanación – Aprende oraciones poderosas que te ayudarán a liberar bloqueos emocionales y atraer paz interior. VER ORACIONES
🔹 Las herramientas más efectivas del Ho’oponopono – Explora herramientas como Vaso de agua, agua solarizada, palabras gatillo, portales energéticos, números sagrados y técnicas de respiración y de relajación, para mejorar tu práctica diaria. Mira nuestra sección especial de Herramientas en el Menú principal, y explora toda la información que tenemos para ti.
🔹 Libros y referentes – Descubre cómo los estos referentes importantes han ido haciendo aportes con textos y libros de Crecimiento personal y bienestar, que pueden potenciar tu conexión espiritual y ayudarte a transformar tu realidad. Te recomendamos mucho conseguir sus libros y así tener material que te ayudará a seguir en tu camino de transformación.
🔹 Comunidad – Hemos creado un Newsletter muy especial con nuestras ya famosas Cartas de Apoyo 💌. Recibirás regalos exclusivos 🎁 y todas nuestras novedades✨ . Para recibirlas en tu casilla de correo, sólo debes suscribirte, llenando un pequeño formulario, con tu nombre y mail, es muy fácil y es Gratis! Cuando lo hagas no olvides confirmar tu suscripción, en el primer mail que recibas, y Lito! Serás miembro de nuestra Comunidad, recibiendo todas nuestras novedad, guías y regalos espciales y exclusivos para ti.
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Estas herramientas te ayudarán a profundizar en la práctica y a experimentar sus beneficios de manera más efectiva. Explora cada una y encuentra la que mejor resuene contigo.
Cómo practicar ho’oponopono correctamente para la prosperidad 💰
Si tu deseo es recibir abundancia, te explicamos cómo practicar ho’oponopono para la prosperidad.
Antes que nada, debes entender al dinero como una energía, el resultado de un intercambio por tu tiempo y labor.
Ciertos pensamientos limitantes sobre el dinero pueden estar frenando la llegada de la abundancia a tu vida.
Cuando entiendes cuáles son tus dones y tu misión en la vida, la prosperidad llega rápidamente, ya que estás alineado con tu propósito en esta existencia. Elimina tus pensamientos y sentimientos de carencia con la siguiente oración:
“Divina presencia… (O cualquier otra palabra que emplees para referirte a tu parte divina) pido ahora que se borren todas las falsas memorias, los pensamientos y las creencias, los sentimientos y emociones que ocasionan en mí: carencia, precariedad económica, escasez y limitación de cualquier índole, miedo al futuro, depresión o tristeza. Que sean borradas en mí ahora desde la raíz y por siempre. Lo siento, perdóname, te amo, gracias.”
Repite cuantas veces sientas que es necesario, sé perseverante y constante hasta que lleguen las bendiciones.
Esta oración es una muy buena técnica de cómo practicar ho’oponopono para la prosperidad.
También, puedes realizar esta meditación para la abundancia con la repetición de los mantras LLOVIZNA, COLIBRÍ y las PALABRAS GATILLO PRINCIPALES:
Te invitamos a leer más post sobre: Hoponopono para la abundancia
Cómo practicar Ho’oponopono correctamente para el amor
Siguiendo con las prácticas que mencionamos anteriormente, a la hora de cómo practicar ho’oponopono para el amor es muy sencillo, en esta ocasión repite las siguientes ho’oponopono frases:
“Divinidad te pido que limpies en mi todo aquello que haya contribuido para la existencia de este problema o situación”.
“Lo siento, perdóname, gracias, te amo”.
Pidiendo a la Divinidad que te conecte con el amor, y elimine por completo la falta de este en tu vida, el ho’oponopono cómo practicarlo correctamente, te cambiará tu vida.
Puedes darle una mirada a estos artículos:
- ¿Cómo usar Hoponopono para el amor?
- ¿Cómo mejorar tu relación de pareja con Hoponopono?
- Amar y dejar ir sin apegos
Además, también contamos en nuestro canal especializado de Hoponopono con una hermosa meditación de HOOPONOPONO para el AMOR 💗 con las 3 palabras gatillos perfectas para atraer AMOR a tu vida, ¿te animas a hacerla?
Como hacer ho’oponopono para otra persona 🌻
Finalmente, queremos que aprendas cómo hacer ho’oponopono para otra persona. Y simplemente, no puedes cambiar a otra persona, cada uno tiene su camino y sus enseñanzas, por lo no hay ninguna palabra mágica para cambiar la situación.
Si quieres saber cómo hacer ho’oponopono para otra persona, la respuesta está en ti. La única manera es cambiar de adentro para afuera, por lo que te alentamos a que apliques el hooponopono y como practicarlo correctamente para que tu mejora sea una ola expansiva a los que te rodean.
Ho’oponopono para estudiar
El Ho’oponopono puede ser una herramienta poderosa para mejorar la concentración, reducir el estrés y potenciar la retención de información mientras estudias. Al repetir frases como “Llave de la luz” o “Gotas de rocío”, puedes despejar tu mente y mantenerte enfocado. Descubre cómo aplicar esta práctica para estudiar con mayor claridad y tranquilidad en esta guía completa sobre: ¿Cómo tener más fuerza de voluntad con Ho’oponopono? . ✨📚
Conclusiones 👇
El Ho’oponopono es una herramienta poderosa para la transformación personal. Al practicarlo con regularidad, puedes liberar cargas emocionales, mejorar tus relaciones y alcanzar un estado de paz y equilibrio. Te invitamos a integrar esta técnica en tu vida diaria y a experimentar
El cambio está en ti y debes empoderarte para salir adelante y vivir una vida plena y abundante.
¡ Suelta y confía! ⭐⭐⭐
Estoy empezando a realizar hoponopono. A partir de hoy también haré estas dos meditaciones. Quiero sanar mi vida. Quiero ser por fin FELIZ.
Hola Maribel, que hermosas palabras!!! nos alegra inmensamente que te hagas responsable de tu vida y empieces a tomar las decisiones para hacerlo. Suelta y confía!!!
Gracias, gracias, gracias 💗
Excelente las explicaciones. Es una terapia maravillosa, me gustaría seguir aprendiendo. Gracias gracias gracias
Hola Erika, la verdad que es una hermosa terapia para poner en práctica y tomar las riendas de tu vida! Estás en el lugar correcto si quieres seguir aprendiendo sobre Hoponopono.
Un gran saludo y a seguir practicando!
Gracias, Lo Siento, Perdóname, Te Amo ✨✨✨
Gracias, Lo Siento, Perdóname, Te Amo ✨✨✨
Gracias, Lo Siento, Perdóname, Te Amo ✨✨✨
hola,que maravillosas reflexiones me gustaría saber más del ho’nnoponopo